Unghiile noastre pot spune multe despre sănătatea întregului organism. Deși unghia este doar o structură de cheratină, felul în care arată ne poate da semnale prețioase despre ce se întâmplă în interior.

Exfolierea unghiilor, adică acea tendință a straturilor unghiei de a se desprinde în foițe fine, este o problemă frecventă care afectează femei de toate vârstele, mai ales în perioadele de stres, schimbări hormonale sau după manichiuri repetate. Ceea ce pare un simplu disconfort estetic poate ascunde, în unele cazuri, deficiențe nutriționale sau afecțiuni mai profunde.

De ce se exfoliază unghiile? O privire atentă asupra cauzelor

Exfolierea unghiilor nu apare niciodată „pur și simplu”. De cele mai multe ori, este rezultatul unui cumul de factori: interni, legați de sănătatea ta generală, și externi, ținând de obiceiuri sau factori de mediu. Printre cele mai comune cauze se numără carențele de vitamine și minerale, în special fier, zinc, calciu sau complexul de vitamine B. De asemenea, lipsa proteinelor sau a acizilor grași esențiali poate fragiliza structura unghiei, făcând-o mai predispusă la exfoliere.

Și problemele tiroidiene, în special hipotiroidismul, pot duce la unghii fragile, mate și exfoliate. Dacă pe lângă exfoliere simți și oboseală accentuată, piele uscată sau creștere în greutate fără motiv, este bine să ceri sfatul unui medic și să faci analize hormonale. Tot în plan intern, anemia, sindromul de malabsorbție sau afecțiunile autoimune pot avea ca simptom vizibil tocmai degradarea unghiilor.

La fel de importante sunt și cauzele externe. Expunerea frecventă la apă, detergenți, solvenți sau acetonă poate usca excesiv unghia, slăbind legătura dintre straturile de cheratină. Spălatul frecvent pe mâini, fără hidratare ulterioară, sau utilizarea dezinfectanților alcoolici în exces poate avea același efect. Dacă obișnuiești să îți ții mâinile mult timp în apă sau faci des curățenie fără mănuși, exfolierea poate deveni un efect secundar firesc.

Manichiura: un aliat estetic, dar uneori un dușman tăcut

Manichiura cu gel sau semi-permanentă este preferata multor femei datorită aspectului impecabil și rezistenței în timp. Însă îndepărtarea frecventă a gelului, mai ales prin pilire agresivă, poate subția stratul natural al unghiei și duce la exfoliere. Chiar și simplele oje, dacă sunt aplicate prea des, fără pauză sau fără o bază protectoare, pot avea un efect deshidratant.

De asemenea, folosirea produselor de calitate slabă sau a ustensilelor nesterilizate poate compromite sănătatea unghiilor. Dacă observi că exfolierea apare mai ales după o manichiură, este important să îți reanalizezi rutina de îngrijire și să iei o pauză de la orice tip de lac pentru câteva săptămâni. În acest timp, lasă unghiile să respire și concentrează-te pe hidratare și nutriție.

Ce poți face acasă pentru a-ți regenera unghiile

Primul pas este să elimini, pe cât posibil, factorii externi care duc la exfoliere. Folosește mănuși când speli vase sau faci curățenie și evită produsele care usucă pielea și unghiile. Apoi, adoptă o rutină de îngrijire care să includă un ulei special pentru cuticule și unghii, bogat în vitamina E, ulei de migdale sau ulei de argan. Acestea pătrund în profunzime și ajută la refacerea structurii keratinice.

Poți aplica și tratamente speciale pentru întărirea unghiilor, pe bază de biotină, keratină sau colagen. Acestea se găsesc sub formă de lacuri transparente, care se aplică zilnic sau la câteva zile și contribuie la întărirea vizibilă a unghiei.

Alimentația joacă, de asemenea, un rol esențial. O dietă bogată în proteine (ouă, carne slabă, leguminoase), acizi grași (somon, nuci, avocado), zinc (semințe de dovleac, spanac) și vitamine din complexul B (linte, cereale integrale, banane) poate avea un efect pozitiv vizibil în câteva săptămâni. Suplimentele cu biotină pot fi utile, dar este recomandat să le iei doar la sfatul unui medic, mai ales dacă ai afecțiuni endocrine sau alte probleme de sănătate.

Când trebuie să te îngrijorezi: semnale care nu trebuie ignorate

Exfolierea unghiilor, în sine, nu este o boală, ci un simptom. De aceea, dacă observi că problema persistă în ciuda îngrijirii atente și a schimbărilor în alimentație, ar trebui să consulți un medic dermatolog sau endocrinolog. La fel, dacă exfolierea este însoțită de unghii care se îngălbenesc, se deformează, prezintă dungi verticale sau sunt dureroase, poate fi vorba despre o infecție fungică sau altă problemă de sănătate.

Un alt semnal de alarmă este prezența exfolierii însoțite de căderea părului, oboseală persistentă, constipație sau creștere în greutate. Acestea pot indica tulburări hormonale sau deficiențe nutriționale severe. Nu ignora semnele corpului tău și nu amâna investigațiile doar pentru că problema pare minoră.

Unghiile pot fi din nou puternice și frumoase

Exfolierea unghiilor este o problemă comună, dar tratabilă, mai ales dacă este identificată la timp și abordată cu răbdare și consecvență. Îngrijirea nu se rezumă doar la estetică, ci și la o înțelegere mai profundă a legăturii dintre sănătatea ta interioară și ceea ce se vede la exterior.

Cu un pic de atenție, mici schimbări în rutină și poate o discuție sinceră cu medicul tău, unghiile pot reveni la forma lor naturală, sănătoasă și rezistentă. Iar tu te vei simți, pe bună dreptate, mai încrezătoare și mai bine în pielea ta.