Beneficiile pe care le aduce spirulina pentru sănătatea organismului nostru au fost îndelung studiate şi de fiecare dată s-a constatat că alături de chlorella, este cea mai incredibilă sursă de hrană de pe pământ.
Mi-am preparat de dimineaţă o băutură cu spirulină şi am fost surprinsă de gustul plăcut pe care l-am obţinut. Îmi era teamă că voi simţi foarte intens gustul pudrei de spirulină pe care am inclus-o în băutura energizantă de dimineaţă. Aşa că o bifez şi urmează să adaug pe listă chlorella ca să le amestec în smoothie-urile mele verzi.
Înainte de a-ţi spune câteva dintre motivele pentru care ar trebui să consumăm zilnic spirulină o să-ţi spun ce am folosit în reţeta "Spirulină la pahar" (pentru a obţine 3 pahare cu suc verde):
- 1 linguriţă pudră de spirulină organică (poţi să iei 1-2 linguriţe/zi);
- 1 banană;
- 1 felie mare de pepene galben;
- 1 lămâie stoarsă;
- 1 măr acrişor;
- 1 mână de frunze proaspete de mentă.
Se amestecă toate ingredientele în blender şi se consumă cu multă poftă. :)
De ce trebuie să consumăm spirulină zilnic?
1. Pentru că are de 2 ori mai multă clorofilă decât orice altă plantă.
2. Pentru că are mult mai mult calciu decât laptele.
3. Pentru că are foarte mult fier, zinc, magneziu, crom, cupru, mangan, seleniu, sodiu, potasiu.
4. Pentru că s-a demonstrat ştiinţific că spirulina poate stopa evoluţia celulelor canceroase, datorită unui compus anti-cancerigen.
5. Pentru că spirulina conţine de 12 ori mai multe proteine decât carnea de vită.
6. Pentru că este bogată în vitamine: A, B1, B2, B3, B6, B9, C, D, E.
7. Pentru că este bogată în acizi graşi esenţiali care sunt importanţi pentru buna funcţionare a organismului.
8. Pentru că are foarte mult betacaroten care întăreşte sistemul imunitar.
Printre efectele benefice care au fost constatate în urma consumului de spirulină se numără: reglarea tensiunii arteriale, scăderea nivelului colesterolului, scăderea nivelului zahărului în sânge, tratarea constipaţiei, creşterea capacităţii de concentrare şi protecţie împotriva cancerului.
Credit foto: Ioana Maroşan
Citeste in continuare
-
Cum să faci un trandafir din avocado
Să fii sănătoasă
-
Sucurile din fructe obosesc ficatul şi îngraşă. Nu exagera!
Să fii sănătoasă
-
Studiu: Ştiai că mititeii conţin monoglutamat de sodiu şi carmin?
Să fii sănătoasă
-
Studiu: Muştarul din comerţ conţine făină de grâu
Să fii sănătoasă
-
Studiu: Atenţie la maioneza din comerţ! 3 din 5 produse conţin acid citric
Să fii sănătoasă
@ Lory Incearca sa adaugi o cantitate mica de spirulina pana te obisnuiesti cu gustul ei, dupa care mareste treptat cantitatea. Eu optez pentru ghimbir proaspat sau pudra daca iti place la gust. Mult succes! Nu renunta, ci adauga treptat cantitati mici de spirulina :)
cum mascati gustul de namol? eu nu pot sa trec peste acest aspect....dati-mi un sfat
Buna ziua foarte interesant articolul si pot sa confirm ca este un aliment minune. Il folosesc in smoothie-uri dimineata, diverse retete. Eu cumpar spirulina si chlorella de pe site-ul www.produsesantoase.ro Il recomand cu mare drag, au o gama variata de produse interesante, iar preturile sunt pe masura calitatii produselor. O zi buna tuturor :-)
Eu am incercat sa fac ca ness-ul, o lingurita de spirulina in cana, amestecata cu putina apa pana se inmoaie, dar.. nu prea merge, nu e ca ness-ul, ramane gogoloase.. Voi cum o amestecati?
am folosit spirulina de la hofilal si dacia plant sunt miraculoase aveam o stare de discomfort general si s a vazut efectul. va pup pe toti .^suzi
Gizela, eu am comandat de pe crudsisanatos.ro, dar surse de incredere sunt si rawveganmall.ro sau bucuriebunastarehrisca.blogspot.com. Spor la cumparaturi :)
Mi-a placut articolul, as vrea tare mult sa incerc si eu, de aceea pt. a evita o alegere nereusita, va rog sa ne dezvaluiti sursa Dvs. (daca se poate bineinteles). Mutumesc anticipat si multa sanatate.
@ Cristina Daca dai o cautare pe google dupa spirulina pudra vei gasi multe surse si poti sa o alegi pe care iti convine cel mai mult. Bafta!
unde ai gasit pudra de spirulina? Eu cat de foarte mult timp si nu am gasit. Multumesc.