Din ce in ce mai putine femei se pot lauda astazi cu o viata linistita. Majoritatea dintre noi este nevoita sa faca fata multiplelor roluri pe care le joaca la serviciu, acasa, cu familia, cu prietenii si activitatile din timpul liber. Vrem sa facem de toate: sa avem o cariera de succes, sa fim o sotie si o mamica minunata, o buna prietena, sora, fiica si lista ar putea continua. Daca iti vei intreba prietena ce face, probabil raspunsul va fi: "Multumesc, bine... dar foarte ocupata!"

Ce este rau in a avea o viata incarcata?

Nimic. Nu esti nimic rau in a-ti trai viata la maxim, sa simti ca esti productiva si ca faci fata noilor provocari. Unii cercetatori considera chiar ca "stresul este condimentul vietii". Insa, uneori, viata devine putin prea accelerata. Si se pare ca exista trei tipuri diferite de preocupari: lucrurile pe care trebuie si poti sa le faci zilnic, preocuparile ocazionale si cele permanente.

Primul tip este cel care ne condimenteaza viata. Lucrurile pe care le facem zilnic ne invigoreaza si le putem face fata cu usurinta. Acestea sunt preocupari sanatoase. Zilele sunt pline de bucurie si capata o semnificatie aparte fiind pline de activitati, relaxare si joaca.

Preocuparile ocazionale sunt cele care vin in salturi: proiectele majore, crizele si cerintele care vin o data cu diferitele etape ale vietii noastre - rigorile vietii de studenta, inceperea construirii unei cariere sau mama pentru un prescolar. Acestea sunt genul de preocupari carora trebuie sa le facem fata vrand nevrand, ca si atunci cand suntem nevoite sa avem grija de o persoana draga atunci cand aceasta se imbolnaveste. Stim ca daca vom depasi aceasta perioada prin care trecem acum, lucrurile se vor simplifica dupa aceea.

Ei bine, preocuparile permanente sunt cele care iti consuma cea mai multa energie. Psihologii spun ca: "atunci cand descoperi ca nu-ti traiesti propria viata, ca stilul de viata te controleaza pe tine si nu tu pe el, atunci trebuie sa constientizezi faptul ca te confrunti cu o problema. Majoritatea dintre noi experimenteaza astfel de preocupari permanente si le accepta ca atare.

Cum sa iesi

Prea multe lucruri de facut, de rezolvat, ajutand si oferind tot ceea ce avem - ne va epuiza atat fizic, cat si emotional si spiritual. Majoritatea cartilor medicale atribuie un procent intre 50 si 80 dintre afectiuni ca fiind cauzate de stres. Si nu sunt deloc de neglijat efectele stresului asupra femeilor din societatea moderna. Cand esti foarte, foarte ocupata, ai tendinta de a renunta la cele trei lucruri importante: odihna, exercitiile si alimentatia sanatoasa.

Prea multe preocupari ne irita chiar si sufletul. Iritabilitatea, frustrarea, mania, amaraciunea, epuizarea si chiar depresia sunt doar cateva rezultate ale stilului de viata supra-aglomerat. In incercarea de a-i ajuta pe ceilalti, de cele ami multe ori ne neglijam pe noi insine si ne consumam propriile resurse in van, in loc sa ni le fortificam. Din punct de vedere spiritual, devenim infometati. Suntem atat de ocupate, incat uitam sa reflectam asupra lucrurilor pe care le facem si daca merita intr-adevar efortul pe care il depunem zilnic. Si chiar ne expunem esecului pentru ca ne asumam prea mult, fiind incapabile sa facem fata prea multor responsabilitati si cadem prada sentimentului de vinovatie.

In mod inevitabil, programul incarcat al vietii ne afecteaza relatiile. De cele mai multe ori, nu mai avem energie si timp pentru a le investi in relatia cu familia sau cu prietenii. Activitatea poate deveni un substitut al intimitatii si putem descoperi ca am devenit mai mult fiinte care muncesc decat fiinte umane pur si simplu.

Exista o modalitate simpla de a insuma rezultatele vietii excesiv de aglomerate. Lucrurile care sunt importante - sanatatea, sufletul, relatiile noastre - sunt date deoparte in favoarea lucrurilor imediate si urgente. Lucrurile care au nevoie de atentia noastra ACUM capata mai mult interes decat lucrurile care sunt cele mai importante pentru noi. Persoanele care ne cer diferite lucruri, cerintele din ultimul minut, convorbirile telefonice nedorite, raspunsurile pline de vinovatie la apelul celorlalti ne mentin concentrate si gata sa reactionam pentru supravietuire, decat sa traim cu adevarat.

Ce se afla dincolo de aceste preocupari?"

In cultura zilelor noastre, preocuparea a fost ridicata la rang de virtute. Ii admiram pe oamenii care sunt capabili sa faca fata unui volum de munca exagerat. Eficienta - capacitatea de a rezolva cat mai mult lucruri in cel ami scurt timp - este una dintre cele mai apreciate valori din zilele noastre. Relatiile de dragoste se construiesc pe fuga. Facem totul din convenienta si toate obligatiile vietii de zi cu zi devin astfel mai bine tolerate. Insa exista un mecanism subtil care se declanseaza in acelasi timp si care va face ca, la un moment dat, sa ne conducem viata asa cum ne conducem masinile: "in viteza".

Tehnologia moderna este o alta cauza a preocuparilor noastre. Chiar daca tehnologia ne-a promis ca ne va usura viata si ne va lasa sa ne bucuram de mai mult timp liber, de fapt, devine din ce in ce mai greu pentru noi sa ne relaxam. Telefoanele celulare, fax-urile si computerele laptop ne determina sa facem cate ceva in fiecare minut al zilei.

Insa dand vina pe societate si pe tehnologie, nu ne ajuta cu nimic sa gasim o solutie la programul aglomerat care ne macina in fiecare zi. Uneori, ne asumam prea multe responsabilitati deoarece ne lasam conduse de dorinta de perfectionare. Credem ca daca vom refuza o cerinta este un semn de slabiciune; bineintele ca vom gasi putin timp pentru inca un lucru in plus! De multe ori, se intampla sa fim motivate de un nivel scazut de incredere, crezand ca daca vom face cat mai multe lucruri, cu atat ne vom simti mai bine in propria piele.

Sentimentul ca suntem singura persoana care poate face un anumit lucru este cat se poate de real. Alegem sa ne implicam in diverse activitati doar pentru ca acestea vor arata bine si vor face o impresie extraordinara in CV-ul nostru. Alteori alegem sa facem anumite lucruri pentru altii, doar ca sa simtim ca putem fi utile - chiar daca stii foarte bine ca fata ta poate sa-si prepare singura micul dejun si chiar vrea sa-l faca, tot tu esti cea care iti asumi si aceasta preocupare. Sau facem tot ceea ce ne sta in putinta pentru a asigura fericirea celorlalti: "as fi o persoana ingrozitoare daca nu dau o mana de ajutor. Chiar nu am de ales".

Una dintre modalitatile simple de a pastra sub control ritmul accelerat al vietii de zi cu zi este sa constientizam faptul ca noi singure facem aceste alegeri, iar daca zilele sunt prea incarcate este pentru ca noi am ales sa fie astfel.

Pastreaza-ti viata sub control!

Organizeaza-te! Aceasta este cea mai buna solutie pentru a reusi sa facem fata tuturor obligatiilor. Principiile organizarii timpului si stresului ne sunt foarte utile, insa de cele mai multe ori ajungem sa tratam efectele decat sa distrugem principala problema.

Daca suntem prea preocupate, adevarata noastra nevoie este sa invatam sa comprimam cat mai mult - sa traim mai eficient - dar sa ne concentram si mai mult asupra problemelor cu adevarat importante - sa traim la propriu. Scopul nostru nu ar trebui sa fie sa devenim super-organizate, femei extrem de eficiente; scopul nostru ar trebui sa fie sa petrecem cat mai mult timp facand ceea ce conteaza cu adevarat pentru noi.

Ce conteaza cel mai mult pentru tine? Fa-ti timp si gandeste-te la acest lucru. Intreaba-te ce anume iti doresti si ce vrei sa faci in viata. Analizeaza rolurile diferite pe care le joci in viata: care ar fi cel care te "prinde" cel mai bine? Scrie totul pe hartie si inconjura lucrurile pe care ti le doresti cu adevarat in viata ta.

Stabileste-ti scopurile astfel incat sa le dezvolti si sa le atingi intr-un an de zile, teluri reale care te pot ajuta sa devii persoana pe care ti-o doresti. Apoi fa-ti planurile pentru fiecare luna si acorda un rol important acestor scopuri atunci cand esti prinsa cu activitatile de zi cu zi, analizand daca esti pe drumul cel bun sau te indepartezi de ceea ce ti-ai propus.

Cand stii extact ce anume iti doresti sa faci si sa devii, iti va fi ceva mai simplu sa iti dai seama care sunt lucrurile care nu iti plac. Si acest lucru te va face sa spui "nu" mai usor atunci cand este necesar. Sa spui "nu" este o problema legata de trecerea de la bine la cel mai bine. De asemenea, este o problema de acceptare a faptului ca nu suntem indispensabile si ca ceilalti se pot descurca si singuri.

Etapele din viata noastra se schimba; circumstantele se schimba. Scara noastra de valori se schimba. Insa intotdeauna vom putea face alegeri. Alergam frenetic intreaga zi, in fiecare zi si sfarsim cu un sac plin de mize desarte sau cu o portie buna de panica ingrozitoare. Sau putem alege sa ne bucuram de viata ca de o calatorie, constientizand faptul ca exista un loc pe acest traseu unde ne putem plimba linistite, ne putem juca sau ne putem odihni pur si simplu.