Menținerea unui mediu răcoros dar plăcut va transforma camera micuțului într-un loc care-i inspiră bucurie și relaxare. Potrivit specialiștilor, este benefic să menții o temperatură cuprinsă între 20 și 22°C, dar pot exista diferențe legate de nevoile indiviuale ale copilului sau de starea lui de sănătate. Un criteriu cel puțin la fel de important precum temperatura din camera bebelușului este și modul în care îl îmbraci înainte de ora de culcare.

Contează foarte mult să asiguri o temperatură constantă pentru cel mic deoarece în acest mod vei reduce riscul de încălzire excesivă legat direct de manifestarea sindromului morții subite la sugari. Totuși, chiar și în cazul în care știi ce temperatură este în cameră poate fi dificil să-ți dai seama dacă și bebelușul tău se simte bine. Cel mai simplu mod în care poți evalua acest lucru este să-ți închipui că vei dormi în acea cameră. 

Dacă ți se pare prea cald trebuie să schimbi setările de temperatură și să eviți păturile foarte groase. Transpirația din timpul nopții poate fi foarte deranjantă și va întrerupe somnul celui mic. Majoritatea adulților și bebelușilor se simt confortabil în timpul somnului la o temperatură cuprinsă între 20 și 22,2°C. 

Sindromul morții subite apare în cazul bebelușilor care nu au împlinit încă un an, iar decesul are loc în timpul somnului. Potrivit healthline.com, starea de căldură excesivă crește riscurile pentru bebeluș deoarece poate provoca un somn extrem de profund din care va fi foarte greu să se trezească.

În plus, nu trebuie să îmbraci bebelușul în prea multe straturi de haine care vor contribui la încălzirea corpului.

Cel mai util este să monitorizezi cu atenție termostatul. Setarea unei temperaturi mai scăzute va menține spațiul răcoros și foarte plăcut pentru bebeluș, astfel încât va dormi liniștit și va fi protejat de orice riscuri.

În cazul în care nu ai un termostat individual pentru fiecare cameră, ci unul care acționează asupra întregii case, nu uita că temperatura poate fi ușor diferită în fiecare încăpere. Izolarea deficitară poate exacerba aerul rece sau căldura. Din acest motiv este indicat să ai un termometru de interior în fiecare cameră pentru a observa dacă mediul ambiant este unul adecvat pentru odihnă.

În afară de setarea termostatului poți folosi și un ventilator pentru a reduce riscul de căldură excesivă, dar ai grijă să-l îndrepți spre tavan, nu direct spre bebeluș. Dacă îți faci griji că bebelușul poate răci în timpul nopții poți porni căldura pe o setare redusă, iar apoi vei monitoriza temperatura din camera micuțului.

În primul rând trebuie să ții cont de faptul că gradul de confort pe care îl simți tu în camera celui mic este foarte similar cu cel al bebelușului. Dacă ai impresia că te vei sufoca în pijamale groase, sub o pătură grea, să știi că și cel mic va avea probleme când trebuie să adoarmă. Aprinderea la față, transpirația sau respirația grea sunt principalele semne că bebelușului îi este prea cald. Specialiștii îți recomandă să atingi ușor stomacul sau spatele capului bebelușului pentru a observa dacă aceste zone sunt calde sau răcoroase. Evită păturile care pot fi un risc pentru siguranța bebelușului și alege pijamalele întregi sau un body.

Pe aceeasi tema...

• Păstrarea laptelui matern: reguli esențiale pentru siguranța bebelușului

Dacă ţi-a plăcut acest articol, te aşteptăm şi pe pagina noastră de Facebook!