Restrictiile specialistilor in ceea ce priveste expunerea la soare sunt mai drastice de la an la an. Daca pana de curand, se recomanda evitarea expunerii la radiatii solare de la ora 12,00 pana la 16,00, acum indiacatiile sunt si mai drastice.

„Nu sta la soare intre orele 10-17”, iti recomanda medicul de familie Remus Lupu. Copiii sub doi-trei ani nu ar trebui expusi radiatiilor utraviolete de la malul marii, riscul de a face cancer de piele la maturitate fiind mult mai mare.

Ochelari cu lentile verzi sau gri

Ochelarii de soare cu protectie UV si infrarosii te feresc de leziunile retinei si ale maculei. „Cand pui o lentila colorata, pupila se dilata, iar cantitatea de ultraviolete este mai mare, afectand retina si macula. Totodata, expunerile extrem de prelungite la soare fara protectie pot declansa unele forme de strabism latente.

„Nu privi spre soare mai mult de 90 de secunde daca nu vrei sa-ti lezezi retina”, afirma Andreea Ciubotaru, medic oftalmolog la Centrul Medical Infosan din Bucuresti. Cele mai bune lentile au culoarea verde sau gri si sunt suficient de intunecate pentru a absorbi 60-80% din ultraviolete si infrarosii. Pe piata, exista insa si ochelari de soare cu dioptrii. Ochelarii de soare cu protectie UV sunt recomandati si copiilor, dar numai peste varsta de 7 ani.

Copiii sub 2-3 ani nu au voie la plaja

Expunerile repetate la soare si arsurile solare in copilarie sunt printre factorii principali care declanseaza cancerul de piele. „Expunerea la soare cauzeaza leziuni precanceroase si canceroase cutanate, tumori benigne, imbatraneste pielea, o rideaza si-i scade elasticitatea”, te avertizeaza Oana Clatici, medic specialist dermatovenerologie la Spitalul Universitar din Bucuresti.

Cele mai predispuse la arsuri sunt persoanele cu pielea alba, cu ochii deschisi la culoare si cu parul blond sau roscat. Stai la soare doar dimineata si seara si foloseste creme cu factor de protectie corespunzator tipului de piele.

Pentru nas, pleoape, buze sau cu alunite, poti folosi stick-uri speciale. „Copiii mai mici de 2-3 ani nu trebuie expusi la soare. Asigurarea necesarului de vitamina D se poate face si prin alimentatie. La copiii mai mari si la adulti, expunerea a 10 cm2 timp de zece minute este suficienta pentru producerea vitaminei D”, mai spune Oana Clatici.

Da-te cu crema dupa ce ai iesit din apa

Cremele cu factori de protectie trebuie aplicate cu 30 de minute inainte de expunerea la soare, iar pe urma, din doua in doua ore si dupa iesirea din apa. „Chiar daca stai sub umbrela, trebuie sa te protejezi si cu creme. Umbrela protejeaza de radiatia perpendiculara, dar nu si de cea care se reflecta de pe nisip”, adauga Ana Maria Agache, medic dermatolog.

Expunerea la soare poate deshidrata si decolora parul. Foloseste palarii sau sepci, dar si sampoane, balsamuri ori spray-uri cu filtre pentru ultraviolete. Medicii mai au cateva sfaturi. „Bea doi-trei litri de apa si poarta haine subtiri si largi din bumbac, de culoare deschisa, ca sa nu faci insolatie”, iti recomanda Remus Lupu.

INGRIJIRE

Creme sanatoase pentru pielea ta

Cel mai mare indice de protectie il au cremele cu IP 50+ pentru copii si persoane cu fototip 1 si 2. Fototipurile 3 si 4 au nevoie de creme cu IP 30, IP 40 sau IP 20.

Fototip 0 - nu se bronzeaza (persoanele cu albinism)

Fototip 1 - pielea se arde si nu se bronzeaza (roscatii sau blonzii)

Fototip 2 - pielea se arde si se bronzeaza cu dificultate (blonzii cu ochi deschisi la culoare)

Fototip 3 - pielea se arde, dar se bronzeaza (satenii cu ochii deschisi la culoare si piele inchisa)

Fototip 4 - pielea se bronzeaza si nu se arde (brunetii cu ochii inchisi la culoare)

Fototip 5 - mediteraneenii, metisii si asiaticii

Fototip 6 - negrii

COSTURI

Lapte si sprayuri pentru plaja

Programme solaire lapte plaja spf 8 (persoane blonde) - 33.89 lei

Programme solaire lapte plaja spf 15 (persoane satene) -33.89 lei

Programme solaire spray multiposition -29.90 lei

Foltene sun system sampon -27.90 lei

Foltene sun system gel de dus pentru par si corp - 32.90 lei

Foltene sun system balsam restructurant pentru par - 27.90 lei

Skincode essentials crema de zi spf 12 - 52.91 lei

Essentials emulsie hidratanta spf 10 -39.90 lei

Skincode essentials crema depigmentanta spf 12 - 59.90 lei

Vichy capital soleil lapte protectie (copii) ip 50 -54.60 lei