In special daca urmezi o dieta bogata in grasimi sau uleiuri hidrogenate, zahar rafinat sau faina, produse light sau daca te expui la unul dintre cele 14.000 de chimicale existente in produsele de tip fast-food sau medicamente, organismul tau are nevoie de o pauza.

Afla daca este timpul pentru o “curatare de incredere” a organismului printr-un program de detoxifiere:

• Te simti vreodata foarte obosit/a sau fara energie?
• Ai senzatia de ceata in gandire, lipsa de concentrare sau/si o memorie mai slaba?
• Poftesti sau mananci multe dulciuri?
• Simti de mai mult de doua ori pe zi dureri in abdomen?
• Iti este somn imediat dupa mese, te simti balonat/a sau plin de gaze?
• Ti se intampla sa ai indigestii sau reflux acid dupa mese?
• Esti supraponderal/a?
• Faci sport macar o data la cateva zile?

• Te infectezi usor, ai mancarimi sau fungus?
• Te dor articulatille sau ai un organism rigid?
• Iei medicamente, stimulente sau sedative?
• Ai deseori dureri de cap?
• Locuiesti intr-un mediu poluat?
• Ai o respiratie urat mirositoare si transpiri des?
• Ai depresii sau schimbari bruste de comportament?
• Ai alergii la mancare sau probleme cu pielea?
• Prezinti semne de imbatranire prematura?
• Mananci produse tip fast-food, prajeli sau mancaruri semi-preparate mai des de 3 ori pe saptamana?
• Bei cafea si bauturi ce contin cofeina in timpul zilei?
• Fumezi zilnic?

Daca ai raspuns cu DA la mai mult de CINCI intrebari dintre cele de mai sus, este timpul pentru o detoxifiere. Fibrele regleaza tranzitul intestinal, fiind indicate atat in constipatie, cat si in diaree. De asemenea, trateaza si amelioreaza majoritatea problemelor tubului digestiv: balonari, gastrite, reflux gastro-esofagian, crampe, parazitoze, sindromul colonului iritabil, hemoroizi. Specialistii recomanda consumul de alimente bogate in fibre, precum: legume, fructe, cereale integrale, paine integrala, "cantitatea optima recomandata fiind de 30g/zi", spune prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetari Alimentare din Bucuresti. Fibrele ajuta organismul sa elimine reziduurile nedigerate, care pot intra in fermentatie si pot impiedica absorbtia nutrientilor la nivel intestinal. Aceste fibre reduc senzatia de foame, fiindu-le de ajutor si persoanelor care vor sa slabeasca.