Somnul este una dintre cele mai mari preocupări ale părinților după venirea pe lume a bebelușului.

Întrebarea „cât trebuie să doarmă un nou-născut?” apare frecvent, mai ales în primele săptămâni, când programul de somn al copilului pare haotic și greu de înțeles. Adevărul este că nou-născuții au nevoie de mult somn, dar acesta este fragmentat și diferit de cel al unui adult.

Câte ore doarme un nou-născut pe zi?

În primele săptămâni de viață, un nou-născut poate dormi între 14 și 17 ore pe zi, uneori chiar mai mult. Totuși, aceste ore nu sunt continue, ci împărțite în reprize scurte de 2–4 ore, zi și noapte. Somnul fragmentat este normal și reflectă nevoia bebelușului de a fi hrănit frecvent, deoarece stomacul său este mic și nu poate stoca suficient lapte pentru perioade lungi.

Repartizarea somnului la nou-născuți:

• Ziua: 7–9 ore, în reprize scurte.
• Noaptea: 8–9 ore, de asemenea cu treziri pentru hrănire.

Este important de știut că fiecare copil este diferit: unii dorm mai mult, alții mai puțin, însă majoritatea se încadrează în intervalul menționat.

Cum evoluează somnul în primele luni?

• 0–3 luni: somnul este predominant, cu episoade dese de trezire pentru alăptare sau biberon.
• 3–6 luni: numărul de ore de somn începe să scadă treptat la 12–15 ore, iar bebelușul începe să aibă reprize mai lungi de somn noaptea.
• După 6 luni: somnul se stabilizează și apare un program mai previzibil, cu somn de noapte și 2–3 reprize de somn ziua.

Semne că nou-născutul este obosit

Părinții învață repede că cel mic transmite semnale atunci când are nevoie de somn. Printre cele mai frecvente semne se numără:

• Căscatul repetat.
• Privirea pierdută sau evitarea contactului vizual.
• Iritabilitatea și plânsul fără un motiv evident.
• Mișcări agitate ale mâinilor și picioarelor.

Recunoașterea acestor semne și culcarea copilului la timp ajută la evitarea suprastimulării, care poate face adormirea mai dificilă.

Factori care influențează somnul nou-născutului

• Hrănirea – un bebeluș hrănit corespunzător va adormi mai ușor și va dormi mai liniștit.
• Confortul – temperatura camerei, lumina și liniștea influențează calitatea somnului.
• Rutina – chiar și la vârste fragede, o rutină simplă de somn (îmbrățișări, cântec de leagăn, lumină difuză) poate face diferența.
• Colicii sau refluxul – uneori, problemele digestive afectează somnul și duc la treziri frecvente.

Cât trebuie să doarmă un nou-născut în comparație cu un copil mai mare?

Pentru a înțelege mai bine, iată o comparație:

• Nou-născut (0–3 luni): 14–17 ore/zi.
• Bebeluș (4–11 luni): 12–15 ore/zi.
• Copil mic (1–2 ani): 11–14 ore/zi.

Astfel, somnul scade treptat odată cu vârsta, dar este esențial pentru dezvoltarea creierului, imunității și a creșterii armonioase.

Când ar trebui să te îngrijorezi?

De regulă, nu există motive de alarmă dacă somnul bebelușului variază puțin față de medie. Totuși, consultă medicul pediatru dacă observi:

• Somn excesiv, copil greu de trezit și letargic.
• Somn prea puțin (sub 10 ore/zi) și agitație constantă.
• Pauze de respirație sau sforăit frecvent.

Răspunsul la întrebarea „cât trebuie să doarmă un nou-născut” este: foarte mult, dar nu neapărat în reprize lungi și continue. Nou-născuții dorm între 14 și 17 ore pe zi, însă somnul lor este fragmentat și imprevizibil. Cu răbdare, grijă și o rutină blândă, părinții pot contribui la un somn mai odihnitor și mai sănătos pentru bebeluș.