6 alimente pentru oase mai puternice
Legumele verzi
Să ştii că nu numai lactatele sunt bogate în calciu. Dacă nu guşti aceste produse, poţi să obţii o doză semnificativă de calciu consumând legume cu frunze verzi: napi, varză chinezească, broccoli, varză, năsturel (sau măcriş de baltă), spanac, pătrunjel. Nici algele marine nu sunt de ignorat, fiind recunoscute ca surse de calciu. O ceaşcă cu verdeţuri mărunţite poate să aducă un aport de 200 de miligrame de calciu.
Citeste in continuare
-
-
Vitamina D scăzută: cum o recunoști, de ce apare și ce e de făcut
Sănătate · Medicina generala
-
Densitatea osoasă. Testul DEXA: importanța, recomandări și procedură
Sănătate · Medicina generala
-
Vitamine care reduc simptomele de oboseală cronică: Ghid pentru energie și vitalitate
Sănătate · Medicina generala
-
Cum îți dai seama că ai lipsă de calciu: Semnele discrete ale carenței de calciu
Sănătate · Medicina generala
-
Cât trebuie să stăm la soare pentru vitamina D: Ghid complet
Sănătate · Medicina generala
Ai mai jos sub text mai multe imagini cu cele 6 alimente importante pentru sanatatea oaselor.
din titulul da dar din continut care sunt cele sase alimente ?????