Premenopauza: o etapă de tranziție pe care multe femei nu o recunosc
Sănătate · Ginecologie / 21.07.2025

Se vorbește adesea despre menopauză ca despre o graniță clară, cu simptome bine definite: bufeuri, lipsa menstruației, schimbări de dispoziție. Însă pentru multe femei, schimbarea nu începe brusc, ci discret, într-o etapă numită premenopauză sau perimenopauză.

Este perioada de tranziție care poate dura între câțiva ani și chiar un deceniu înainte de instalarea propriu-zisă a menopauzei. În tot acest timp, corpul trimite semnale, dar nu întotdeauna ușor de recunoscut.

Vârsta nu e un reper fix: când începe premenopauza


Premenopauza nu vine la aceeași vârstă pentru toate femeile. La unele poate începe în jurul vârstei de 35 de ani, în timp ce la altele se instalează abia după 45. Totul depinde de factorii genetici, stilul de viață, nivelul de stres și istoricul medical. Ceea ce o face însă provocatoare este faptul că deseori simptomele sunt difuze și nu duc imediat cu gândul la o cauză hormonală.


Oboseala nejustificată și ceața mentală


Unul dintre cele mai puțin recunoscute semne este oboseala cronică, chiar și după o noapte completă de somn. Nu este vorba doar despre oboseala fizică, ci și despre o formă subtilă de epuizare mentală. Femeile aflate în premenopauză descriu adesea o lipsă de concentrare, uitări frecvente, dificultăți în a urmări o conversație sau a duce la bun sfârșit o activitate.

Anxietatea care nu seamănă cu tine


Un alt simptom mai puțin discutat este anxietatea. Poate apărea din senin, sub forma unei neliniști difuze sau a unor reacții emoționale exagerate. Unele femei încep să evite locurile aglomerate, devin mai iritabile sau dezvoltă atacuri de panică nocturne, toate fără un motiv clar. Cauza este adesea scăderea estrogenului, care afectează neurotransmițătorii ce reglează starea de spirit.


Durerile musculare și articulare neexplicate


Durerile articulare și musculare, resimțite fără motiv clar, sunt de asemenea frecvente în premenopauză. Pot apărea episoade de înțepenire dimineața, dureri în genunchi sau umeri, dar și o senzație generală de disconfort fizic. Aceste semne pot fi trecute cu vederea sau greșit atribuite sedentarismului ori unei alte afecțiuni reumatice.

Schimbări ale pielii, părului și unghiilor


Pielea devine brusc mai uscată, mai subțire, iar părul mai fragil sau mai rar. Poate apărea acnee, chiar dacă nu ai avut în adolescență. Textura unghiilor se schimbă, iar hidratarea obișnuită nu mai pare suficientă. Toate acestea sunt influențate de scăderea treptată a estrogenului, care are un rol esențial în menținerea elasticității și regenerării țesuturilor.


Digestia imprevizibilă și balonările dese


Digestia se dereglează la multe femei aflate în această etapă. Pot apărea balonări, constipație, disconfort abdominal frecvent. Tranzitul intestinal devine imprevizibil și uneori sensibilitatea la anumite alimente se accentuează. Nu sunt întotdeauna motive de alarmă, dar sunt semnale care merită luate în considerare în context hormonal.

Îngrășarea în zona abdominală fără explicație


Un simptom frustrant este creșterea în greutate, în special în jurul taliei, chiar dacă dieta și mișcarea rămân aceleași. Metabolismul încetinește în mod natural în premenopauză, iar retenția de apă poate contribui la disconfort și balonare. Kilogramele par să se acumuleze mai ușor și să se elimine mai greu, chiar și cu efort susținut.


Scăderea libidoului și disconfortul sexual


Libidoul scade discret, dar constant. Poate apărea uscăciune vaginală, sensibilitate redusă, chiar durere în timpul actului sexual. Toate acestea afectează încrederea în sine și pot crea tensiuni în viața de cuplu, mai ales dacă nu sunt discutate deschis. Nu este o problemă de dorință, ci una hormonală, care are soluții atunci când este recunoscută.

Premenopauza este și o etapă de reînvățare a corpului


Este esențial ca femeile să-și asculte corpul și să nu se simtă vinovate pentru schimbările prin care trec. Premenopauza nu este o boală, ci o tranziție firească. Însă pentru a o traversa cu liniște, este nevoie de informare, sprijin medical și empatie. Dacă ai simptome confuze, cere sfatul unui medic endocrinolog sau ginecolog care înțelege această etapă.

Nu ești singură: asumă-ți transformarea și cere ajutor


Corpul tău începe să vorbească într-un alt limbaj. Dacă îl asculți cu blândețe, vei înțelege că schimbarea nu e o pierdere, ci o evoluție. Premenopauza poate fi și un moment de reconectare cu tine, de prioritizare a sănătății și de redefinire a ceea ce înseamnă feminitate pentru tine. Nu te grăbi să „repari” fiecare simptom. Începe cu răbdarea de a înțelege ce ți se întâmplă.
Urmăreşte-ne pe Facebook pentru ultimele noutăţi Eva.ro