Miercuri

Mic-dejun: 5 biscuiti integrali; un pahar de suc de portocale. Gustare:     un iaurt de fructe.
Pranz: 100 g sunca de Praga degresata cu pepene galben (250 g); 50 g paine neagra; 1 bere mica. Cina: 180 g carne de vita la gratar; 250 g legume la gratar cu o lingura de ulei de masline; 50 g paine integrala.