Miercuri

Mic-dejun - alege intre: 150 ml iaurt degresat cu 2 linguri de cereale si un fruct de sezon; 200 ml lapte cu 5 biscuiti integrali; cappucino cu 2 briose; ceai de fructe cu 4 felii de paine integrala cu putina marmelada; 200 ml frappe din 150 ml lapte si fructe.
Pranz: salata din: laptuci, morcov, telina si 100 gr. creveti, 1 lingura ulei de masline si zeama de lamaie; 30 gr. paine integrala; o inghetata de fructe.
Cina: paste (70gr.) cu rosii, busuioc si parmezan; salata de fructe.