Vineri

Mic-dejun - alege intre: 150 ml iaurt degresat cu 2 linguri de cereale si un fruct de sezon; 200 ml lapte cu 5 biscuiti integrali; cappucino cu 2 briose; ceai de fructe cu 4 felii de paine integrala cu putina marmelada; 200 ml frappe din 150 ml lapte si fructe.
Pranz: salata din mozzarella si rosii, condimentata, la alegere, cu ulei de masline sau maghiran; 30 gr. paine integrala; ananas.
Cina: legume la gratar, in orice cantitate; inghetata de fructe.