Sambata

Mic-dejun - alege intre: 150 ml iaurt degresat cu 2 linguri de cereale si un fruct de sezon; 200 ml lapte cu 5 biscuiti integrali; cappucino cu 2 briose; ceai de fructe cu 4 felii de paine integrala cu putina marmelada; 200 ml frappe din 150 ml lapte si fructe.
Pranz: 80 gr. sunca de Praga si pepene galben; salata mixta de legume cu ulei de masline, zeama de lamaie si ceapa verde; 30 gr. paine integrala.
Cina: 200 gr. peste la gratar; Salata mixta de legume; 3 cupe de inghetata de fructe.